NOS COURS DE BOXE ANGLAISE, CROSS-TRAINING ET PILATES
A COLOMBES
À Colombes, United Boxing incarne l'excellence du coaching sportif.
Sous la direction d'Abdelkader Bouhenia, ancien champion du monde, découvrez nos cours de Boxe Anglaise, Cross-training et Pilates.
Une méthodologie éprouvée, en petits groupes, pour une progression inégalée et des résultats concrets.
LA BOXE ANGLAISE
Pour qui ? Pratiquants voulant expérimenter le combat réel en toute sécurité.
Cours adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé.
Le concept : Mises en situation, travail technique des coups, de la défense et assauts thématiques à la touche. Encadrement strict par nos coachs pour zéro risque.
Effectif : Limité à 14 personnes.
1 | COURS DE BOXE TECHNIQUE
(avec opposition contrôlée)
2 | COURS DE PUNCHING-BAG
(sans opposition & cardio)
Pour qui ? Débutants, remise en forme, défoulement sans contact.
Le concept : Travail technique sur sac de frappe, pattes d'ours ou cibles. Idéal pour brûler des calories, apprendre les déplacements et la gestuelle sans prendre de coups.
Effectif : Limité à 14 personnes.
3 | COURS DE SPARRING
(Combat Dirigé & Intensif)
Pour qui ? Boxeurs expérimentés cherchant à tester et développer leurs réflexes en conditions réelles de combat, sous supervision stricte.
Le concept : Assauts libres ou thématiques, axés sur la gestion de la distance, l'agressivité contrôlée et la prise d'initiatives. Priorité à l'intensité et à l'application des stratégies en situation de combat.
Effectif : Limité à 14 personnes.
LE CROSS-TRAINING
COURS DE CROSS-TRAINING
(Force, Technique
& Endurance)
Pour qui ? Celles et ceux qui recherchent un entraînement fonctionnel complet, pour sculpter leur corps, améliorer leur condition physique ou optimiser leurs performances sportives. Adapté à tous les niveaux.
Le concept : Nos séances de Cross-training offrent une approche intégrale de la préparation physique, articulée autour de trois piliers : la force, la technique et l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. À travers une programmation variée, vous alternerez entre exercices avec matériel et mouvements au poids de corps (Bodyweight) pour développer une puissance fonctionnelle et une agilité durable. Que l'objectif soit la remise en forme ou la haute performance, chaque session est encadrée pour garantir une exécution parfaite et une intensité maximale.
Effectif : Limité à 8 participants pour un suivi personnalisé.
LE PILATES
COURS DE PILATES
(Posture, Force Profonde & Mobilité)
Pour qui ? Accessible à tous, cette discipline s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux athlètes confirmés souhaitant équilibrer leur préparation physique et prévenir les blessures.
Le concept : Le Pilates chez United Boxing est une méthode rigoureuse de renforcement des muscles profonds, axée sur l'alignement corporel, la respiration et la stabilité du centre. En mettant l'accent sur la posture, la souplesse et la mobilité, ce cours permet de sculpter la silhouette tout en libérant les tensions articulaires. C'est le complément technique indispensable pour optimiser vos performances en boxe ou en cross-training, tout en développant une conscience corporelle supérieure.
Effectif : Limité à 8 adhérents pour garantir une exécution parfaite et un suivi sur-mesure.
Nous répondons à vos questions
Vous avez d’autres questions ? Consultez la FAQ ou contactez-nous à tout moment. Si vous vous sentez prêt(e), lancez-vous !
-
Absolument. La force de notre concept réside dans l'encadrement en petits groupes. Nos coachs adaptent chaque exercice et chaque intensité à votre profil. Que vous soyez grand débutant ou sportif confirmé, vous progresserez en toute sécurité et à votre rythme.
-
Pour votre séance d'essai, nous vous prêtons les gants de boxe. Prévoyez simplement une tenue de sport confortable, une paire de chaussures de sport propres (exclusivement réservées à l'usage en salle) et une bouteille d'eau. Pour le Pilates, les cours se pratiquent en chaussettes ou pieds nus.
-
Non. Nous proposons des cours de Boxe sans opposition (Punching Bag) pour ceux qui souhaitent se défouler sans aucun contact. Pour les cours avec opposition et le Sparring, l'encadrement par nos champions est strict et le port des protections est obligatoire pour garantir une pratique sans risque.
-
Tout à fait. L'un des piliers de notre méthode est la progressivité. Chaque exercice (mouvement au poids de corps ou avec charge) est "scalable", c'est-à-dire adaptable en fonction de votre niveau, de votre force et de votre mobilité actuelle. Grâce à nos groupes limités à 8 personnes, votre coach ajuste personnellement l'intensité de votre séance pour vous permettre de progresser réellement, sans jamais compromettre votre sécurité.
-
La réservation s'effectue directement en ligne via notre plateforme dédiée. Cliquez sur le bouton "Réserver mon essai", choisissez votre discipline et votre créneau. Vous recevrez une confirmation immédiate par email.
-
C'est même vivement recommandé. Nos programmes sont conçus pour être complémentaires : le Cross-training développe votre puissance, la Boxe votre cardio et votre mental, tandis que le Pilates assure votre mobilité et la protection de votre dos.
PRÊT À REJOINDRE L’AVENTURE ?
Ne remettez pas à demain votre transformation. Que vous cherchiez la performance, le bien-être ou le dépassement de soi, votre place vous attend au club.
